如今，骨質病也在逐漸年輕化，久坐辦公室的大忙人們，由于工作壓力、不良生活習慣以及護骨意識的缺乏，已經成為了骨質病變瞄準襲擊的高危人群了。

一到下午就會出現頸間僵硬，并伴隨著些許疼痛，甚至還會出現頭暈、頭脹和偏頭痛等。

這是長時間對著屏幕或者伏案工作，頸部和腰部活動太少，頸腰椎產生了不適的癥狀。

在秋冬季節就算穿著長靴也要注意關節保暖的，因為辦公樓外的瞬間，寒冷刺激強烈，經年累月，患風濕性關節炎的可能性會大大增加。

如今很多人總是特別注意防曬，一天工作下來基本沒有時間接觸到太陽，即使曬太陽也都是隔著玻璃，或者是涂抹了足夠量的防曬霜。

其實這些都會嚴重阻礙日曬過程中鈣質的補充。

每天下午犯困、夜晚加班之時，很多人都依賴高濃度咖啡提神。長期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收，提高骨質疏松的患病率。

長期穿高跟鞋，會導致關節酸痛僵硬，大大增加骨關節炎的并發幾率。