上班族最怕的事情未必是熬夜加班飲食不規律，有時讓他們最怕的應該就是勞累一天后身體的各種疼痛不適。

頸腰疼痛應該是現代人中最常見的亞健康疾病，從二十幾歲的年輕人到四五十歲的中年人，隨便哪一個年齡段，都有很多人的脖子跟腰不太好。

想想自己正在加班加點趕工，突然頸椎病發做疼痛難忍，

心煩氣躁無心工作，進度完不成或者做得不夠快，還要擔心被領導罵。

身體不適發展到這個時候，就不只是給身體帶來疼痛，對心理上的影響甚至更大。

想要頸腰不痛，日常就要多保護。

九個動作保護腰椎，每天堅持做一套。

可以緩解頸、腰疼痛，讓你遠離頸、腰椎病，飽受頸腰疼痛困擾的人，

現在就可以做做試，做完立馬能感受到效果。